Acosta e a Preparação Física que o Faz Brilhar no Flu
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FOTO: MARINA GARCIA / FLUMINENSE F.C.
Acosta brilha no Fluminense: Os segredos da preparação física
O Fluminense FC tem em Lucho Acosta um de seus principais pilares, e a impressionante forma física do meia argentino tem sido crucial para o desempenho da equipe em uma temporada de calendário apertado. Em entrevista exclusiva ao portal Explosão Tricolor, o profissional de educação física Junior Martins, responsável pela preparação individualizada de Acosta, revelou os detalhes da metodologia que tem potencializado o camisa 10.
A parceria entre Acosta e Martins teve início com conversas em novembro do ano passado, mas o trabalho prático começou em maio de 2026. Devido à intensa agenda de jogos e viagens do Fluminense, as sessões de treinamento ocorrem individualmente com o atleta, uma a duas vezes por semana, focando nas necessidades específicas do jogador.
Prevenção de Lesões e Fortalecimento Específico
Junior Martins enfatiza que o objetivo principal não é a prevenção absoluta de lesões, mas sim a minimização dos riscos. “Ninguém faz prevenção de lesão. A gente tenta minimizar a possibilidade de ocorrer o risco de lesão, esse é um dos focos do trabalho”, declarou o preparador.
Outro ponto central da preparação é o fortalecimento de áreas cruciais, especialmente considerando a compleição física de Acosta. “O outro foco é fortalecer principalmente os músculos que a gente encontra desequilíbrio através de testes e avaliações, principalmente por ele ser um jogador baixo. A gente analisa, através de dados de scout, onde ele está tendo déficit, numa velocidade, uma arrancada, onde ele pode jogar melhor”, explicou Martins. Os treinos priorizam o fortalecimento da musculatura posterior, glúteos, equilíbrio muscular e a região do core.
Ajuste da Carga de Trabalho Conforme a Agenda do Fluminense
A intensidade e o volume dos treinos são ajustados semanalmente, de acordo com a programação do Fluminense. Em semanas com apenas um jogo, o tempo maior de descanso permite um trabalho mais elaborado e intenso. Já em semanas com dois jogos, o foco principal se volta para a recuperação ativa, com atividades funcionais e de mobilidade, evitando exercícios de alto impacto. Estes últimos, como sprints longos, saltos e mudanças bruscas de direção, são reservados para períodos de Data FIFA ou para a pré-temporada.
Monitoramento Constante e Feedback do Atleta
A metodologia de Junior Martins inclui um monitoramento diário do atleta. Lucho Acosta responde a questionários de percepção subjetiva e bem-estar, que abrangem desde a qualidade do sono e dores musculares até aspectos como a coloração da urina. No entanto, Martins ressalta a importância primordial do feedback do jogador. “Por mais que os dados digam que ele está crítico extremo, se ele diz que está apto para jogar, então ele está apto para jogar”, afirmou o preparador.
Martins também comentou sobre a recente oscilação no desempenho de Acosta, garantindo que não há relação com a parte física. “São fases. Altos e baixos, seres humanos como nós, é difícil manter a seta sempre para cima, mas fisicamente está bem, e tem treinado bem”, assegurou.
Dedicação Exemplar do Meia Tricolor
Um exemplo da dedicação de Acosta foi a sua atuação no clássico contra o Vasco, onde marcou um gol decisivo mesmo tendo passado a semana anterior gripado. Sua determinação em campo, mesmo com o mal-estar, foi fundamental para o resultado.
Para completar o quadro de profissionalismo, Junior Martins, que possui um extenso currículo com atletas de alto rendimento no Rio de Janeiro, é torcedor do Fluminense Football Club, o que adiciona um componente extra de paixão ao seu trabalho com o meia tricolor.
